przed i

[...] i węgli i 4g tłuszczu czy cus ) potem frytki z sadzonym, potem troche ryby w ziolach , potem omlet i troche twarogu na noc. Tz. twarogu jeszcze nie zjadłem, zjem pół h przed snem. ze 100g tylko. Dodam, że chyba mam nietolerancje laktozy. Ale nawet jeśli to mi zbytnio nie przeszkadza. Troszkę źle się czuje po mleku, ale i tak rano zawsze się [...]

Zalezy ile masz wegli po treningu Przed tez bym dał inse Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-06-09 11:18:49 Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-06-09 11:19:12

[...] min 50g węgli, bcaa, kreatyna, za kolejne 15 min izolat i po kolejnych 45min-1h. 100g ryzu ze skyrem naturalnym czyli w sumie po treningu wyjdzie około 130-135 wegli. Inse przed treningiem jak bic? Pic węgle w trakcie treningu? Nie wiem jak się za to zabrać wiec pierwotnie planowałem tylko po treningu Zmieniony przez - kristox w dniu 2022-06-09 [...]

[...] poprawy. Przypadkowa osoba na siłowni poleciła mi zastosowanie peptydów, gdyż u niego zwiększyły one czas snu głębokiego z 2x15min na 4x30min w trakcie nocy. Polecił mi przede wszystkim GHRP-2 + MOD GRF 1-29 MIX z biolabu. Niestety mam spore obawy przed stosowaniem strzykawki i igły na sobie. Znalazłem środki takie jak: SELANK SPRAY 10mg [...]

[...] mi robi po swojemu wiec nie mam nic do gadania btw. to normalne ze po 2 strzalach enana z deka , robilem dzis pierwszy raz trening klaty i czulem sie jakis bez sily, te cierzary ktore podnosilem sprawialy mi trudnosc i nie podnioslem ich tyle razy ile przed rozpoczeciem cyklu? czy cos jest nie tak? sory za oftop ale nie chce smietnika robic

mrCROSS lepszych sposobów nie mam, kłócił się nie będę. Poczytałem te arty tak jak kazałeś. W dni kiedy robie HIITa przed bieganiem moge zjeść tylko 3 jaja, po bieganiu białko + owsianka a później już bez węgli? Tylko same białko + warzywa? W dni kiedy HIITa nie robie rano jaja + owsianka, później np pieczywo razowe + białko i dalej też już bez [...]

Odnosnie zma jak twierdzi Bigger rewelacyjne rezultaty daje dodatkowo 1/2 porcji porcji przyjmowana około 3-4 rano! a cała przed snem! Jeśli chcesz te wynalazki stosowac po cyklu saa to raczej łacznie z nolvadexem gdyz działaja dopiero po czasie około 2 tygodni członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek [...]

porcja: 1 zincas forte + 4 filomagiB6 przed snem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-25 10:27:36

[...] wybrałeś- nie bardzo. Przynajmniej ja bym tak nie robił. Wszystko zależy od regeneracji. Istnieje niebezpieczeństwo, że w ukł. klatka+ bic biceps nie zregeneruje się dobrze przed treningiem pleców. I w sumie jemu samemu tragedii by to nie zrobiło, myślę, że rósł by i w masę i siłę. Ale... Ale mógłby osłabiać trening pleców. Proponuję zostać [...]

[...] Trenuje ostatnio sam i to cwiczenie w szczegulnosci mi przypasowalo moge pomoc sobie kiedy trzba i nie liczyc na nikogo. A pozatym mam dysproporcje ktora staram sie nadgonic przed nastepnymi zawodami. Przysiad na Smithie 4 x 12 progresja pelna kontrola i lylek do samej ziemi. Dwujki Uginanie nogi stojac na hamerze 6x12-6 Jak z bicepsem spina w [...]

Jak grasz na środku obrony to za dużo nie kombinuj z piłką, unikaj dryblingów, stosuj proste i bezpieczne rozwiązania. A stres powinien się zmniejszać wraz z ograniem. Tak jak niektórzy pisali musisz sobie znaleźć własny sposób kocentracji przed meczem.

też mam lęk przed meczem, co bardzo mi przeszkadza, jednak brat mówi ze to mija wraz z wiekiem i doświadczeniem, choc najlepsze czasy miał własnie w moim wieku jak miał 19,20 lat a teraz 29. Taki lęk sie bierze z braku przekonania do własnych umiejętności, wiadomo jest gdy pójde na gierke np u siebie na wiosce to sie ciesze bo se przejde luzem [...]

Pomyśl że na trybunach siedzą jakieś ładne dziewczyny i chcesz sie przed nimi popisać (niekoniecznie muszą to być dziewczyny może to być ltoś z rodziny itp.)

o to fajnie No i jakie zmiany zauwazyles (jak brales cyklicznie i jak teraz bierzez caly czas) A i mam jeszcze pytanie do tej glukozy przed treningiem. Ile jej sozywasz? i czy ona nie spowoduje gwaltownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a pozniej w konsekwencji do zbyt niskiego(juz na treningu)? ********************** Pozdrawiam anar " [...]

Bialko przyjmij 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-26 21:51:25

[...] można pozwolić sobie na zbyt duże, drastyczne obcięcie kalorii. Trzeba również zabezpieczyć mięśnie odpowiednią ilością białka. Jeżeli zaczynasz się głodzić to organizm w obawie przed najgorszym zaczyna właśnie od mięśni, gdyż mniej mięśni oznacza mniej spalonych kalorii i organizm czuje się bezpieczniej. Tłuszcz zostawi sobie na czarną godzinę

[...] itd. czy tam mi cokolwiek poradzą? czy po prostu będą szukać jelenia? Sklep sygnowany jest Olimpem i jeszcze czymś... Chodzi mi żeby zmontować sobię jakieś napoje po i przed treningiem...A forum jak już pisałem jest tak duże że czasem ciężko złapać odpowiedź. I jeszcze chciałem zapytać o dziwne wg mnie środki w sklepie rossman...piszą 100% [...]

Czyli pierwszy i przed ostatni posiłek do zmiany, dobra może wieczorem coś wymyśle bo cały dzień zawalony. Jajecznicy nie chciałbym dodawać bo już dwa jajka są w całej diecie, nie chciałbym więcej jajek dziennie spożywać :). Musze to przemyśleć jak to zamienić i gdzie te warzywa dopchać no i jakie ;), bo jestem zwolennikiem owoców a na warzywka [...]

[...] jeszcze przekasic? Tylko co to mogło by byc? Bo otej godzinie jestem w szkole wiec wybór jesy maly. Może jakieś jablko czy cos?' Hmm, ja ide na 8 do pracy a jeszcze zdarze przed snadaniem isc z psami na 0,5h na spacer, wiec czas nie jest tutaj przeszkoda (robienie sniadania zajmuje mi mniej niz jedzenie go:-) Co do platkow to jak mowilem [...]

[...] zbytnio się nie nadaje - chyba że pan polecił ci to dlatego że jestes Ektomorfikiem (szczupła budowa ciała , mało tłuszczu, szybki metabolizm) wtedy jest to dobrym rozwiązaniem. Niemniej jednak piszesz że robisz Redukcję więc jako posiłek na noc też nie pasuje lepiej samo białko przed snem. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-07 12:15:06